six packs is so 90's

disebabkan gua sedang giat berbasikal dan jogging kini.gua rasa nak set satu target yang cantek punya.nak turun berat badan hingga bawah 70kg hujung tahun ini.sekarang berat badan gua 73kg.jadi tak banyak sangat yang perlu gua bawak turun.

setelah banyak benda dibaca, gua dah jumpa formula untuk turun kan berat badan.formula dia gini,untuk turunkan berat badan 0.5kg, gua perlu bakar sebanyak 3500 kalori.dengan syarat kalori yang terhasil tak boleh la melebihi 3500 kalori sebulan.

cuma yang menjadi masalahnya, macam mana gua nak kira kalori yang terhasil melalui makanan? lagi pon sekarang sejak berkahwin, food consumption agak tinggi.sebagai contoh, bila ari kames gua sampai shah alam jam 12 tgh malam,gua dijamu masakan sedap oleh waifu.sesuatu yang langsung gua tak pernah buat sebelum kawen.so, kalori yang generate agak tinggi.

untuk pembakaran kalori gua tak berapa ada masalah.

dah 5 ribu lebih kalori gua bakar dalam bulan ini.walaupon gua rasa badan makin sehat sama macam zaman belajar dulu, yang mana dekat UM dulu hampir setiap petang gua maen bola dengan set-set kelantan, tapi gua rasa berat badan macam takde perubahan.mungkin kalori terhasil tak habis bakar le kot.

mungkin lepas ni gua kena kaji dan kira kalori makanan dengan betol.baru buleh berjaya nak turunkan berat badan.tapi gua takde la nak badan sampai ada six pack.sebab six pack to so 90's.zaman sekolah asrama dulu,punya nak dapatkan six pack.gua sanggup buat sit up kaki letak katil atas,kepala turun bawah.tapi tak jadi jugak six pack.mungkin faktor keturunan kot.gua tengok bapak dengan adik beradik laki laen semua perot besar hahaha.

Selamat Hari Cikgu

hari ibu yang lepas,bukan main ada orang tulis kat fesbuk hari ibu tu haram la,ikut tradisi agama lain la dan macam-macam lagi.untuk hari guru ni pulak,takde la orang post dekat fesbuk kata haram setakat tengah hari ini.jadi sebelum ada keluar sejarah hari guru tu dari agama lain,gua nak ucapkan

"selamat hari guru kepada semua guru yang mengajar saya.terima kasih kerana kalian semua tak pernah letih,penat dan mengantuk mengajar saya.walaupon saya selalu letih dan kadang-kadang sampai terlelap mendengar cikgu mengajar di depan"

Selamat Hari Guru

terutama yang mengajar di SMKA Al-Mashoor (L).cikgu di sana yang paling banyak bersabar dengan gua.

Hari Ibu

"Dan Kami wajibkan manusia berbuat baik kepada kedua ibu bapanya; ibunya telah mengandungnya dengan menanggung kelemahan demi kelemahan (dari awal mengandung hingga akhir menyusunya), dan tempoh menceraikan susunya ialah dalam masa dua tahun; (dengan yang demikian) bersyukurlah kepadaKu dan kepada kedua ibubapamu; dan (ingatlah), kepada Akulah jua tempat kembali (untuk menerima balasan)." (Surah Luqman 31:14)


Khutbah jumaat yang lepas bila khatib tersedu-sedu memberi khutbah pasal ibu.ramai jemaah termasuk gua pon jadi tak tahan.ramai yang keluar manly tears.ayat di atas memang power dan memberi kesan yang mendalam kepada kita semua yang masih berakal.


Selamat Hari Ibu